La idea de trabajar horas extras para hacerte más productivo o pensar en que puedes concentrarte en más de dos cosas y hacerlas bien es una idea totalmente equivocada.
Una cosa es que ya estamos acostumbrados a ciertas distracciones cotidianas que ya son parte del entorno laboral y otra cosa es lograr la concentración y realizar tareas adicionales si no sabemos gestionar la atención y retenerla de manera productiva.
Según Steelcase, estos son los 7 mitos que dañan el cerebro a la hora de trabajar:
- Puedes prestar atención de igual manera desde la última fila: El interés depende de lo cerca que estemosdel estímulo sensorial. Para ser más creativo debes trabajar en un espacio donde puedas ver y escuchar bien.
- Permanecer sentado todo el día ayuda a concentrarte:El movimiento estimula la producción del Factor Neurotrófico Derivado del cerebro, lo que ayuda a ciertas áreas del cerebro para el aprendizaje, la memoria y el pensamiento conceptual; así que levántate y camina un poco.
- Dibujar es sólo para personas creativas: Utilizar herramientas digitales y analógicas para visualizar la informaciónfavorece a la concentración. Ayuda a tu cerebro a organizar la información plasmando tus ideas en un dibujo.
- Serás más productivo si respondes los e-mails durante la reunión:No se pueden resolver de forma consciente más de dos cosas a la vez. Lo que estás haciendo es cambiar tu atención rápidamente de una cosa a otra.
- Tu cerebro se distrae con facilidad y no lo puedes cambiar:La habilidad de mantener la concentración en el aquí y el ahora se puede practicar. Su desarrollo constante ha probado un incremento en la actividad gamma del cerebro, indicando un pensamiento intensamente centrado.
- Si trabajas más, harás más cosas:El cerebro se cansa. Su capacidad es limitada y la concentración no suele ser igual de efectiva después de 45 minutos seguidos. Hazle un favor a tu cerebro y tómate descansos durante el día.
- Dormirás cuando mueras:El sueño es muy importante en la habilidad para enfocarte ymantener la atención. Si no duermes, disminuye la capacidad de aprendizaje, concentración y la regulación del estado de ánimo.
Implementar ecosistemas diferentes en el entorno laboral permite a los colaboradores elegir el espacio que mejor se adapte a sus necesidades y les ayudará a pensar mejor, a ser más productivos y más felices.
Redacción
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