Según un estudio realizado por el Instituto Mexicano del Seguro Social IMSS, el 75% de los mexicanosviven con estrés y es el país con mayor número de personas afectadas a nivel mundial.
Los problemas cotidianos, la carga de trabajo y el estrés son factores que afectan seriamente la salud;provocando dolores de cabeza, de espalda, de cuello, malestar estomacal además de afectar la capacidad de concentración y el estado de ánimo. Es por eso que no se debe minimizar ésta condición y acudir con un especialista.
MIORA.io comparte algunos tips para disminuir el estrés:
- Sonreír, por lo menos 5 veces al día o reír a carcajadas cada vez que sea posible
- Tomar agua suficiente, hidratarse constantemente
- Comer algún antojo, pero con medida
- Hacer ejercicio diariamente por lo menos 30 minutos
- Dormir 7 horas diarias
- Abraza a un ser querido y dile cuanto lo quieres, todos los días (las mascotas cuentan)
- Hacer algo que realmente te guste por lo menos una hora diaria: salir con amigos, leer, jugar videojuegos, etc.
Otras opciones para combatir el estés de manera efectiva son: aromaterapia, masajes relajantes,acuaterapia, piedras calientes, manicure o pedicure, cambios de look, etc.
Redacción
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